ПРО-ТО гимнастика оздоровительной системы «УТРО» оформлена в виде физических гимнастических упражнений, выполняющихся стоя, сидя или лёжа, с использованием ременного тренажера (хлопчатобумажного ремня), специальных поз, движений, дыхания и пр.

Главным объектом воздействия ПРО-ТО гимнастики является костно-мышечная система.  А основная задача используемых приёмов резонансного остеокинезиса (ПРО) — это приведение в порядок обменных процессов в соединительной ткани.

Соединительнотканные болезнетворные нарушения влияют на течение 23 000 болезней. Поэтому так важна коррекция и восстановление соединительнотканных составляющих. Ведь питающую и очищающую основу (скелет) органов и живого организма составляет именно соединительная ткань.

Организм человека способен за счет соединительной ткани «обновить» себя на 90-95%, это дает возможность искоренить не только болезни опорно-двигательного аппарата, но даже такие болезни как атеросклероз, инфаркт, инсульт и многие др. (Алексеев А. Л., Ларионова И. С., Дудина Н.А. Системная медицина (От чего погибнет человечество?) / Пер. с английского/ Издание 3-е, дополненное, переработанное. — М.: Эдиториал УРСС, 2000. — 568с. )

Процедуры ПРО-ТО гимнастики направлены на улучшение кровоснабжения и ускорение обмена веществ в суставах и окружающих мышцах и, как следствие, способствуют более активной выработке внутрисуставной (синовиальной) жидкости и улучшению питания внутрисуставных хрящей, являющихся соединительнотканными образованиями.

В результате происходит стимуляция регенерации соединительной ткани и восстановление её функциональности через интеграцию и естественное взаимодействие опорно-двигательного аппарата через мотовисциральные процессы с внутренними органами и другими системами организма человека.

Глубинный эффект по этой методике начинает проявляться, когда процессы регенерации и омоложения запускаются через многоуровневой процесс остеокинезиса.

Основой процесса остеокинезиса является превращение статической энергии механических сил, прилагаемых определённым способом на участки скелета, в кинетическую энергию за счет колебаний, возникающих от напряжения в определенных участках скелетных мышц в биомеханическом звене «сустав-кость».

В этом случае костный мозг приходит в естественное резонансное колебание, что улучшает в нем микроциркуляцию и активирует выработку стволовых клеток, а также нормализует его работу по выработке форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.

Стволовые клетки в условиях остеокинезиса мобилизуются в своих костных депо, выходят из костного мозга и включаются в процесс микроциркуляции, дальше они успешно без задержек по кровеносному руслу направляются туда, где они необходимы. В процессе тренировки специальная нагрузка при выполнении упражнения указывает мишень, в которую они и попадают.

Резонансные процессы, возникающие при остеокинезисе, активно помогают сохранять здоровье позвоночника, суставов, мышц, фасций и сосудов, укреплять сухожильно-мышечный корсет, восстанавливать и улучшать работу внутренних органов.

Кроме этого, метод эффективен и в борьбе с последствиями травм, в том числе спортивных, помогает повысить спортивные достижения.

После тренировки по этой методике наблюдается улучшение общего состояния, так как снижается и приходит в норму гипертонус мышц, на компенсацию напряжения которых в обычных условиях может уходить до шестидесяти процентов энергии организма. Одновременно с восстановлением нормального тонуса скелетных мышц, восстанавливается тонус внутренних органов, проходит их атония.

В итоге, процесс остеокинезиса приводит в действие механизм саморегуляции организма, то есть «внутреннего врача» и помогает человеку восстанавливать и сохранять своё здоровье.

Потенциал метода ПРО-ТО гимнастики (резонансного остеокинезиса) для включения в работу системы самовосстановления организма огромен.

Поэтому микродвигательное воздействие на суставы, применяемое в ПРО-ТО гимнастике, возможно использовать как для оздоровления, так и для повышения качества жизни. При выборе оптимальной стратегии оздоровления с начало необходимо овладеть основными комплексами по системе «УТРО».